¿Cuántas calorías tiene un vape desechable y qué importancia tiene?

abril 28, 2023

Hay mucho que pensar antes de elegir vapear: qué tipo de vapeador quieres usar, qué tipo de líquido, y así sucesivamente. Es posible que no estés pensando en las consecuencias o ventajas del vapeo en tu peso. ¿Deberías hacerlo?

En la siguiente guía, analizaremos todo lo que necesitas saber sobre la ingesta calórica de los vapeadores, cómo el vapeo puede afectar tu peso, y más.

¿Cuántas calorías hay en un vape desechable?

Antes de profundizar en el contenido calórico de los vapes desechables, es importante aclarar una cosa. La cuenta de calorías no es un indicador perfecto del impacto en su peso y salud.

Investigaciones recientes han demostrado que la digestión es un proceso demasiado complejo para reducirlo meramente al conteo de calorías. Otros factores incluyen:

• El tipo de bacterias en nuestros biomas intestinales
• Cómo se cocinó lo que se ingiere
• Si contienen productos químicos inorgánicos e ingredientes procesados

A pesar de ello, las calorías cuentan para algo, y vapear no es una fiesta de consumo sin calorías. Debido a que los vapes contienen líquido electrónico, estás ingiriendo calorías cuando los usas. No se sentirá tan inmediato como beber un líquido o comer un sólido, pero aún así ingerimos gas, incluso si exhalamos la mayor parte de él al vapear.

Los jugos de vape contienen propilenglicol y/o glicerina vegetal, los cuales tienen una pequeña cantidad de calorías. Un mililitro de propilenglicol equivale a unas cuatro calorías. El cartucho promedio de vape contiene 0,5-1 mL de líquido electrónico, por lo que eso son 2-4 calorías por cartucho.

Eso significa que si consumes cinco cartuchos en una semana, habrás ingerido el equivalente a:

• Una taza de rúcula
• Media taza de coliflor cocida
• 237 ml de sopa de miso
• 3 pepinillos kosher
• 20 tazas de café

¿Dónde van las calorías del vapeo?

Lo complicado de las calorías del vapeo es que no se sabe exactamente cuántas absorbemos a través de los pulmones. Los sólidos y líquidos se ingieren oralmente y se llevan al estómago, donde son descompuestos por las enzimas y digeridos. Durante ese proceso, las calorías se convierten en energía que usamos para pasar el día.

Aún no se sabe si todas las calorías de los vapeadores se digieren y se convierten en energía. Pero incluso si lo hacen, es una cantidad tan pequeña que probablemente no lo notarías.

¿Los cigarrillos electrónicos afectarán tu peso?

Usar cigarrillos electrónicos y vapes probablemente no afectará tu peso. El uso de cigarrillos electrónicos y vapes puede tener otros efectos en la salud, pero el aumento o la pérdida de peso no es uno de ellos.

Algunas personas intentan utilizar los cigarrillos tradicionales como supresores del apetito. En lugar de comer comidas balanceadas o sustitutos de snacks, fuman un cigarrillo. Si bien el ayuno ocasional no tiene un impacto universalmente negativo en la salud, saltarse comidas no es saludable en su mayoría. Los impactos negativos en la salud incluyen:

• Digestión interrumpida
• Estreñimiento o movimientos intestinales irregulares
• Piel apagada y seca
• Menos brillo en el cabello y las uñas

Usar vapes o cigarrillos electrónicos en conjunto con una dieta de choque solo será perjudicial para tu salud. Así que practica el autocuidado usando cigarrillos electrónicos y vapes solo con fines recreativos, comiendo comidas equilibradas llenas de verduras de hoja y fibra, y amando la piel en la que estás.

Ideas finales

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